Les dips sont des “répulsions aux barres parallèles”. Le mouvement consiste à effectuer une flexion puis une extension des bras, en appui sur ces barres, sans que les pieds ou les genoux touchent le sol. En musculation au poids du corps, il s’agit d’un des exercices de base pour le travail du haut, plus particulièrement des pectoraux et des triceps. C’est … Continuer la lecture de 4 moyens pour faire des dips à la maison
Les tractions sont un des mouvements de base de la musculation. Elles vous permettront en effet de travailler non seulement vos dorsaux (dans leur largeur) mais aussi vos biceps. Grâce à cet exercice vous obtiendrez un dos avec une forme en V et des bras costauds, ces attributs qui rassurent et font tant craquer les femmes ! Pour réaliser cet exercice, il vous faut donc … Continuer la lecture de Comment choisir une barre de musculation
Le 5 minutes Shaper est une machine simple qui sculpte votre corps tout entier rapidement et brûle les calories en un temps record. Vous allez pouvoir dire au revoir aux ventres flasques et bombés, et dire bonjour aux abdos ciselés et dessinés, et cela en seulement 5 minutes par jour ! Exercez votre corps tout … Continuer la lecture de 5 minutes Shaper : Appareil de musculation multifonction
Si vous pouvez tout à fait vous muscler chez vous sans appareil de musculation, vous aurez peut-être envie ou besoin d’accessoires pour mesurer et suivre votre activité. Voici quelques accessoires de musculation que nous avons retenus : Ceinture abdominale Beurer EM35 Ceinture de musculation abdominale pour électro-stimulation frontale et latérale des muscles abdominaux avec 4 … Continuer la lecture de Accessoires pour se muscler à la maison