Les 3 livres qui ont changé ma vision et ma pratique de la musculation

Méthode de musculation

Il y a encore 3 ans, j’étais persuadé que la seule façon vraiment efficace de faire de la musculation passait obligatoirement par une pratique en salle et l’utilisation de barres, de poids, d’haltères et de machines. Heureusement pour moi, la stagnation et la lassitude engendrées par l’entraînement en salle et la musculation traditionnelle m’ont poussé à chercher ailleurs des solutions alternatives. C’est alors que j’ai découvert les ouvrages d’Olivier Lafay et, avec eux, une conception complètement différente de la … Continuer la lecture de Les 3 livres qui ont changé ma vision et ma pratique de la musculation

Méthode de musculation : optimisation turbo

Méthode de musculation : optimisation turbo

Phrase-résumé du livre : Méthode de musculation : optimisation turbo permet d’optimiser son entraînement et de booster ses performances. Grâce à une multitude d’informations complémentaires quant aux niveaux, aux exercices, à l’entraînement, il aide le pratiquant à moduler celui-ci en fonction de ses attentes pour des résultats encore plus rapides. Plusieurs techniques anti-stagnation permettent d’accroître la motivation en relançant la progression. L’ouvrage guide le pratiquant vers toujours plus d’autonomie. … Continuer la lecture de Méthode de musculation : optimisation turbo

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Phrase-résumé du livre : Le Protéo-System est une méthode de musculation originale permettant d’obtenir des résultats rapides et durables en utilisant uniquement le poids du corps. Grâce à un entraînement progressif et des programmes spécifiques de souplesse et d’endurance, elle répond aux besoins de chaque pratiquant, quel que soit son niveau : perte de graisse, développement musculaire, performances athlétiques. Les exercices proposés permettent de se libérer des contraintes de la musculation classique, car réalisables … Continuer la lecture de Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

Phrase-résumé du livre : Le Protéo-System est une méthode de musculation originale permettant d’obtenir des résultats rapides et durables en utilisant uniquement le poids du corps. Grâce à un entraînement progressif et des programmes spécifiques de souplesse et d’endurance, elle répond aux besoins de chaque pratiquante, quel que soit son niveau : perte de graisse, développement musculaire, performances athlétiques. Les exercices proposés permettent de se libérer des contraintes de la musculation classique, car … Continuer la lecture de Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel